ROCKET YOGA

Le Rocket Yoga est une pratique dynamique sur la base de l’Ashtanga et qui fait travailler la force, l’endurance, la souplesse, l’équilibre mais aussi la concentration, la respiration et la méditation pour trouver la tranquillité d’esprit.

Les séances de Rocket Yoga, sont fait pour tous, quel que soit le niveau ou l’expérience de chacun. Les élèves sont invités à choisir leur variation ou modification pour ajuster la posture ou bien chercher un défi.

 

intensité 5

VINYASA YOGA

Le terme vinyasa se traduit par « synchronisation du mouvement et du souffle ».

Les enchaînements de postures s’effectuent de façon plus dynamique que lors d’un cours de hatha yoga. Le vinyasa désigne aussi un ensemble de postures que l’on répète dans la même séance.

C’est pourquoi il ressemble parfois à une danse.

C’est le yoga idéal quand on a besoin d’énergie et d’évacuer les tensions.

intensité 4

HATHA YOGA

Le mot Hatha vient du sanskrit « Ha » qui signifie « Soleil » et « tha » qui veut dire « Lune ». L’objectif du hatha est d’harmoniser le corps et l’esprit.

La pratique du hatha va permettre d’améliorer la stabilité physique et émotionnelle. Les postures sont tenues 4-5 respirations, de manière +/- dynamique. Il y a un réel engagement muculaire.

Des temps de respiration en début de séance et de relaxation pour finir en douceur.

 

intensité 4

COACHING SPORTIF

Le coaching sportif est une séance d’une heure de renforcement musclaire en profondeur adapté à toutes.

Avec ou sans matériel, le coaching sportif a pour objectif de se tonifier, de se renforcer musculairement et de retrouver une forme physique pour un mieux etre au quotidien.

Cours tout niveau.

 

intensité 4

YIN YOGA

Le yin yoga est associée à la lune, la passivité, la douceur et le temps pour soi.

Les postures sont tenues environ 5 minutes. Elles se pratiquent toutes au sol, assises ou allongées. En yin, le but est de se concentrer sur les sensations des postures sans engager les muscles. 

Un moment privilégié pour plonger à l’intérieur de soi-même. C’est un travail des muscles les plus profonds. Un pratique complémentaire aux autres ou à un sport différent pour améliorer la souplesse, la mobilité et l’étirement.

intensité 2

RESTORATIVE YOGA

Le Yin Yoga et le Restorative Yoga sont deux pratiques qui sont souvent confondues parce qu’elles ont de nombreux points communs : pourtant dans l’une, on recherche la sensation – d’une intensité plus ou moins forte.

Dans l’autre, on recherche une sensation la plus douce possible, voire pas de sensation.

Les pratiquer ensemble permet de combiner leurs bienfaits et de proposer des séances régénérantes pour le corps et l’esprit.

 

intensité 1

YOGA PRÉNATAL

Le yoga préntal se pratique essentiellement pendant la grossesse.

C’est un moment privilégié pour la femme enceinte. Idéalement à pratiquer aux 2ème et 3ème trimestre de grossesse. C’est une séance douce et bienveillante pour prendre le temps de mobiliser les différentes parties du corps.

La séance peut être collective ou privée et s’adapte parfaitement aux différents mois de grossesse et des besoins de chaque femme. Un moment pour prendre soin de vous, bouger, respirer, tout cela en conscience et en douceur.

YOGA DU VISAGE

Une pratique pour découvrir son visage et lui faire du bien (galber, apaiser, améliorer la qualité de la peau et du teint…).

C’est également le moment d’apprendre à respirer, tout en ressortant avec un teint éclatant.

YOGA ENFANT

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