L’atelier Danse ta matrescence est un espace sacré, pensé et conçu pour accompagner les femmes dans leur voyage intime et corporel à travers la maternité. La matrescence, ce passage souvent tumultueux où l’on passe de femme à mère, y est explorée par le mouvement, la musique et le partage.

Il s’adresse aux femmes enceintes (à partir du deuxième trimestre) ou aux jeunes mamans (dans les deux premières années post-accouchement).

L’objectif ? Retrouver une harmonie entre son corps, son esprit et ses émotions, souvent mises à mal par les transformations physiques, les attentes sociales ou le sentiment de perte de soi.

L’atelier commence par un échauffement doux, où j’invite les participantes à se reconnecter à leur respiration et à leur posture, souvent altérées par la grossesse ou les nuits courtes. Puis, à travers des mouvements libres ou guidés, chacune est encouragée à écouter ses sensations, à exprimer ses émotions refoulées (joie, fatigue, doute, colère) et à les incarner dans l’espace. Des exercices d’improvisation permettent de libérer ce qui pèse et de célébrer ce qui grandit. Parfois, des rituels symboliques sont intégrés : écrire une lettre à son « moi d’avant »,  la danser, puis la jeter, pour marquer le passage vers cette nouvelle identité.

Le cœur de l’atelier réside dans le partage en cercle où les femmes échangent leurs ressentis sans jugement. Ce moment de sororité brise l’isolement et rappelle que la matrescence, bien qu’universelle, se vit différemment pour chacune.

L’ambiance est toujours bienveillante, sans performance ni compétition : l’important est de se réapproprier son corps, ses émotions, son identité dans cette nouvelle étape de vie.

Cet atelier est bien plus qu’une séance de danse : c’est une célébration de la transformation, un lieu où la matrescence devient une danse, et où chaque femme peut, le temps d’une heure, être à la fois mère et femme, sans avoir à choisir.

Tenue confortable, sans chaussettes si possible pour un meilleur ancrage au sol

Avoir l’accord de sa sage-femme pour reprendre une activité physique douce.