Événements
Gymnastique hypopressive – 14/06
Gymnastique hypopressive
Qui est Adeline ?
Adeline, Masseur-Kinésithérapeute depuis plus de 15 ans sur Montivilliers proposent de nombreux services tels que la rééducation périnéale et abdominale chez la femme ou encore des massages thérapeutiques.
Ses valeurs prioritaires dans sa vie personnelle comme professionnelle sont l’amour, l’harmonie, le respect, la bienveillance, la compassion et l’énergie.
Sa devise: « Respecte ton corps quand il demande une pause, Respecte ton esprit quand il cherche le repos, Prend soin de toi quand tu as besoin d’un moment pour toi! »
Le programme
La gymnastique hypopressive est une méthode de renforcement musculaire basée sur la respiration abdominale profonde, préconisée pour les femmes après la grossesse (post partum + 6 semaines), mais aussi pour toute personne ayant besoin de renforcer son dos et/ou ses abdos: ados, hommes, femmes (hors grossesse), quelque soit l’âge et la forme physique.
Elle peut être complémentaire à tout type d’activité physique pratiquée. La gymnastique hypopressive consiste en des temps d’inspirations et d’expirations maximales ainsi que des temps d’apnées à contracter les abdominaux naturellement. Elle se pratique en position allongée, assise, à 4 pattes et debout.
Les abdominaux se contractent naturellement pendant l’expiration, se renforcent en fin d’expiration complète sur le temps d’apnée, en cherchant à creuser le ventre le plus possible, à serrer son périnée, tout en sortant le sternum et la poitrine.
Les atouts de cette méthode :
- Renforce les Abdominaux
- Renforce le Dos
- Renforce la Posture
- Tonifie le Périnée
- Prévient et corrige les problèmes d’incontinences urinaires et de descente d’organes
- Agit sur nos organes et leurs fonctions
- Améliore la respiration, le transit, la vascularisation, le retour veineux
- Resserre la taille
- Apporte un regain d’Energie
- Augmente les conditions physiques et sportives
Date : Mercredi 14 Juin 2023
Durée : 1 heure – de 11h00 à 12h00
Tarifs : 15€ l’atelier
Lieu : Moonahé – 15 rue Jules Siegfried, 76600 Le Havre (entresol, équivalent du 1er étage)
Réservation auprès d’Adeline– par téléphone : 06 02 45 33 79
